Az utolsó polc: amikor a limit kevés
Aki idáig eljutott, ismeri a fékeket: limitet állít, szünetet tart, naplót vezet. Ez a polc arra az esetre szól, amikor mindez már nem elég. A keret újra és újra csúszik, a szünet után ugyanott folytatódik minden, vagy a játék olyan dolgokat visz el, amelyeket pénzben nem lehet mérni.
Nem csak a játékosnak szól. Ha egy családtagod, barátod vagy párod miatt aggódsz, a lépések nagy része rád is érvényes.
Segítséget kérni nem kudarc. Inkább olyan, mint amikor egy sérülést nem próbálsz tovább „kijárni“, hanem orvoshoz mész vele. Minél korábban, annál kisebb a kár.
A segítségkérés adatlapja
| Jellemző | Ezen a polcon | Miért számít neked |
|---|---|---|
| Figyelmeztető jelek | Viselkedésbeli változások pénzben, időben és kapcsolatokban | Belülről nehezebb észrevenni őket, mint kívülről |
| Önellenőrzés | Hét igen–nem kérdés | Saját magadnak adsz választ, diagnózis nélkül |
| Háziorvos | Az első orvosi kapu, beutalóval vagy tanáccsal | Ismer, és tudja, hová küldjön tovább |
| Addiktológiai ellátás | Szakrendelés vagy gondozó, ahol a játékfüggőséget is kezelik | Szakember segít a visszaesések megértésében |
| Önsegítő csoport | Sorstársak rendszeres találkozói | Látod, hogy nem vagy egyedül, és mások hogyan álltak le |
| Hozzátartozók | Párok, szülők, barátok támogatása, saját csoportokkal is | A játékprobléma a környezetet is terheli |
Jelek, amelyek a játékon kívül is látszanak
A játékprobléma többnyire lassan épül fel, apró eltolódásokból, amelyek külön-külön ártatlannak látszanak.
- Pénz: elmaradó számlák, kölcsönkérés, apró hitelek, „csak a hónap végéig“.
- Idő: a játék a munkából, az alvásból vagy a családi programokból vesz el.
- Hangulat: feszültség, ha nem játszhatsz, és megkönnyebbülés, amikor újra belépsz.
- Titok: az összegek kisebbnek mondva, törölt értesítések, rejtett kivonatok.
- Ismétlés: többször próbáltad abbahagyni vagy csökkenteni, és nem ment.
Egy jel még nem ítélet. Több jel együtt viszont már üzenet.
Hét kérdés, amelyre csak te látod a választ
Az elmúlt három hónapra gondolj, és mindegyikre egy szóval felelj.
- Tettél fel olyan pénzt, amelyet valójában másra szántál?
- Kértél kölcsön vagy adtál el valamit, hogy játszhass, vagy hogy fedezd a veszteséget?
- Gondoltál munka vagy beszélgetés közben arra, mikor játszhatsz legközelebb?
- Érezted úgy, hogy egy veszteséget feltétlenül vissza kell hoznod?
- Mondtál valótlant arról, mennyit vagy mennyi ideig játszol?
- Lettél ingerült vagy nyugtalan, amikor nem tudtál játszani?
- Próbáltad már csökkenteni a játékot, és mégsem sikerült?
Ez nem orvosi teszt, és nincs pontozása. Ha két vagy több igent adtál, vagy a második és a negyedik kérdés közül bármelyikre igen a válasz, ne várj tovább a beszélgetéssel.
Hat lépés a segítségkérésig
- Zárd le a hozzáférést. Állíts be szünetet vagy önkizárást – a fiókodban nézd meg, melyik érhető el. A fogalmakat a limit-eszköztár magyarázza el.
- Fékezd a pénzt. Ha a bankod kínál szerencsejátékos tranzakciókat tiltó kártyabeállítást, kapcsold be. Ha kell, a kártyát egy időre add oda valakinek, akiben megbízol.
- Mondd el valakinek. Egy embernek elég, aki meghallgat és nem ítélkezik.
- Kérj időpontot a háziorvosodtól. Mondd el nyíltan, mi a gond; az orvosi titoktartás erre is vonatkozik.
- Keress addiktológiai ellátást. A lakóhelyedhez közeli szakrendelésen vagy gondozóban érdeklődj, kell-e beutaló.
- Nézz meg egy önsegítő csoportot. Az első alkalommal elég csak hallgatni.
Kihez fordulhatsz Magyarországon
Az első kapu legtöbbször a háziorvos. Ő tud beutalni pszichiáterhez vagy addiktológiai szakrendelésre, és segít eldönteni, kell-e más kezelés is – a játékproblémát gyakran szorongás vagy depresszió kíséri.
Az addiktológiai ambulanciák és gondozók nemcsak alkohol- és drogproblémával foglalkoznak, hanem viselkedési függőségekkel is, ide tartozik a szerencsejáték. A pszichológus egyéni beszélgetéseken segíthet a mintázatok feltárásában.
A szerencsejátékosok anonim önsegítő csoportjai sorstársi alapon működnek: nincs díj, nincs kötelező megszólalás. Több helyen külön csoportot tartanak a hozzátartozóknak is. Ha a játék adósságot hagyott maga után, a helyi család- és gyermekjóléti szolgálat is jó kiindulópont lehet.
Vészhelyzetben – ha önmagad vagy más biztonsága forog kockán – azonnal hívd a 112-t.
Ha nem magad, hanem valaki más miatt aggódsz
Hozzátartozóként könnyű két végletbe esni: vagy mindent kifizetsz helyette, vagy vádolsz. Egyik sem segít hosszan. Jobb egy nyugodt pillanatban, szemrehányás nélkül elmondani, mit látsz – konkrét eseményekkel, nem címkékkel.
A tartozását ne vállald át kérdés nélkül, és a közös számlát érdemes elválasztani. Te is kérhetsz segítséget: a hozzátartozói csoportok és a pszichológus neked szólnak, akkor is, ha ő még nem áll készen a változásra.
Miért nem hozza vissza a játék a veszteséget
Számpélda kitalált értékekkel – a Dukat.bet-től független:
Tegyük fel, hogy valaki 120 000 forintot vesztett, és úgy döntött, játékkal hozza vissza. A választott játék visszafizetési aránya legyen 96%, vagyis minden 100 forint forgalomból átlagosan 4 forint marad a háznál.
Ha a következő hetekben 500 000 forint forgalmat pörget át, a várható veszteség 500 000 × 0,04 = 20 000 forint. Átlagosan tehát nem 0 forinton áll, hanem −140 000-en. Egymillió forint forgalomnál a várható mínusz már 160 000 forint.
Egy szerencsés este persze kilóghat ebből, de a hosszabb hajszolás az átlag felé húz. A visszanyerés kísérlete átlagban mélyíti az adósságot. A kiút nem a következő kör, hanem a lezárás és a segítség.
Még ma este, lefekvés előtt
- Lépj ki, és állíts be szünetet vagy önkizárást a fiókodban.
- Írd le egy lapra, mennyi a tartozásod és kinek – csak a tényeket.
- Küldj egy üzenetet valakinek: „Beszélnünk kellene, holnap ráérsz?“
- Írd fel a háziorvosi rendelés idejét, és holnap hívd fel.
Ha a helyzet nem ennyire súlyos, a játékszokások polca és a felelős játék alapelvei abban segítenek, hogy ne is váljon azzá.